Sfaturile lui Reli. Îndemn sub semnul soarelui: trăieşte clipa!

În luna august, toți suntem parcă mai strălucitori, puternici și lipsiți de griji. Poate din cauză că este luna minunatelor vacanțe, când zorul cel mare este să ajungem cât mai repede în mijlocul naturii indiferent că este munte sau mare. Ideal ar fi și una și alta! Interesul este clar: odihnă și distracție cât cuprinde! Dar vacanța poate fi folosită nu doar pentru distracții, ci și pentru a profita de energia solară.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Alimente cardioprotectoare (II)

Dieta și stilul de viață joacă un rol important în prevenția și tratamentul supraponderalității-obezității, însoție de comorbiditățile reprezentate de hipertensiune, dislipidemie, boli cardiovasculare sau diabet zaharat.

Sfaturile lui Reli. AURELIA GABOR: Relaxare și visare, medicamente pentru suflet

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Alimente cardioprotectoare (I)

Sfaturile lui Reli. Mișcarea, un prețios câștig pentru sănătate

Sfaturile lui Reli. Să căutăm sănătate trupească și sufletească

Natura a trecut de la adolescență la maturitate. Iulie, luna lui cuptor, mijlocul verii. Creșterea zilei și a luminii s-a oprit după solstițiul din preajma sărbătorii Sânzienelor. Promisiunile primăverii devin realitate. Pădurile tinere s-au transformat în codri, florile au zămislit roade, grâul dă în copt. La umbra deasă a pădurii, puii sălbăticiunilor fac cunoștință cu natura. E vremea cositului, a căpițelor cu miresme de fân, iar sub culorile verii ne pierdem cu ochii pe cer căutând sănătatea trupească și sufletească.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Porția de sănătate din legume și fructe (III)

Sfaturile lui Reli. Să facem din sport o plăcere, nu o corvoadă. Redobândiți prin sport liniștea și calmul interior

O viață înfloritoare nu este rodul hazardului, ci foarte des consecința unui mod de viață echilibrat. Înțelepții ne sfătuiesc să evităm cauzele tristeții și ale bolii. Echilibrul personal este cuvântul cheie al bucuriei de a trăi și al sănătății.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Porția de sănătate din legume și fructe (II)

Alimentația noastră zilnică ar fi bine să includă, în această perioadă, cât mai multe legume și fructe. Recomandarea este consumul de cinci porții de legume și fructe pe zi, de culoare diferită, culoarea fiind un indicator care clasifică fructele și legumele în funcție de beneficiile aduse. Indiferent de culoare, legumele și fructele sunt pline de fibre, vitamine, minerale și alți nutrienți care previn riscul apariției bolilor, încetinesc procesul de îmbătrânire, întăresc sistemul imunitar.

Sfaturile lui Reli. Orice trup este frumos, depinde cum îl porți

De când lumea, femeile au avut probleme legate de frumusețea corporală. Au investit timp și bani în proceduri și tratamente cosmetice încercând să-și mențină tinerețea cât mai multă vreme. Cu posibilitățile actuale, fiecare femeie poate arăta ca o vedetă ce apare în poza din revistă sau eroina din filmul de aventură ce tocmai l-am văzut.