Te-ai săturat să porți de unul singur, cu arme puține și fără eficacitate lupta cu kilogramele, din care pare că vei ieși mereu învins? Poți să schimbi regulile jocului și să îți proclami în sfârșit victoria în bătălia pentru o siluetă de invidiat.
Nu-i ușor, dar poți obține acest rezultat la sala de fitness de la Complexul Sportiv Gemi Sport din Micălaca, zona 300. De ce această armă e mai eficientă decât celelalte pe care le-ai tot testat, în lupta cu kilogramele în plus? Simplu: pentru că aici nu te lupți de unul singur, ci ai aliați puternici. O sală la standarde europene, aparate de ultimă generație, o dispunere a acestora ca într-un câmp de bătălie unde cei care au armata cea mai bine aranjată sunt din start victorioși, o ambianță care te face să te simți în mediul tău și, nu în ultimul rând, un aliat care nu te abandonează niciodată. E vorba, în acest din urmă caz, de instuctorul de fitness Alin Ogarcă, unul din cei mai vechi dintre angajații de la Gemi. Bătălia e ca și câștigată în condițiile date. Nu-ți mai lipsește pentru a porni în războiul cu kilogramele decât ambiția. Vârsta nu contează, fie că ai 15 ani, fie 65, cum au clienții de la Gemi, de care instructorul de fitness se ocupă îndeaproape.
Super-monitorizarea
„Lucrăm cu programe personalizate, fiecare client fiind monitorizat aparte, în funcție de obiectivul lui și de problemele sale de sănătate. De obicei îi încurajăm. Încercăm să îi monitorizăm minimum trei luni de zile pentru a avea rezultate bune. Îi încurajăm să facă mișcare pentru sănătate, în primul rând, și mai apoi pentru aspectul fizic. Îi învățăm să lucreze corect, pe toate grupele, pentru că, atunci când vin prima oară, mulți dintre clienți vor, de pildă, să facă doar abdomene și evită să facă antrenamente pentru picioare, fiind convinși, de pildă, că li se îngroașă musculatura. Eu îi îndrum și le dau sfaturi. Le dobor falsele mituri. Le spun că trebuie să dezvolte o masă musculară care să ardă stratul adipos și că trebuie să aibă grijă de sănătate”, ne-a destăinuit Alin câteva taine din programele de succes de la Gemi Sport.
„Încercăm să îi educăm puțin, să înțeleagă ce înseamnă fitness. Totul ține de forma corpului, de modul în care lucrezi, de țeluri. Le spunem că nu e bine să pierzi din masa musculară, că pentru cei mai mulți kilogramele o să vină un pic mai greu jos, dar mai sigur și mai sănătos, pentru a nu le pune imediat înapoi. Îi ajutăm să slăbească estetic”, a mai adăugat instructorul de la Gemi Sport.
Circuitele
Care e metoda practicată în sala de fitness de la Gemi care îți garanează în cele din urmă un aspect fizic plăcut și câteva kilograme mai puțin? se lucrează prin circuite, slăbire prin tonifiere musculară. Toate grupele somatice sunt puse la lucru, dar, în primul rând, grupele mari de mușchi și, printre ele, și grupele mici. Se fac cu clienții trei -patru circuite, în care se lucrează la patru, cinci aparate într-un circuit, cu greutăți medii. Importanța pauzelor
Nimic nu e lăsat însă la voia întâmplării în sala de fitness a complexului sportiv din Micălaca, zona 300. Pauzele dintre lucrul la aparate sunt calculate în așa fel încât la final să ai garanția că ai lucrat cum trebuie, corect iar kilogramele se vor duce. Aparatele din sală sunt astfel dispuse în circuit încât pauzele dintre ele (cât durează mutarea de la un aparat la altul) să fie de 20, maximum 30 de secunde. “Aparatura în sală este în așa fel aranjată încât să nu pierzi timp, să nu te încurce, să nu trebuiască să traversezi toată sală, ci să faci o pauză ideală, de 20-30 de secunde. Doar atunci, organismul intră în zona aerobă si crește pulsul, arzând grăsimile”, teoretizează antrenorul de fitness.
Rezultate pe corect
Nu orice bătălie se începe, însă, în forță, ci depinde de cel care o poartă. La Gemi, dacă nu ești din prima pregătit pentru bătălia finală, intri inițial într-un program de începători, în care instructorii te acomodează cu aparatura din dotare, cu exercițiile pe care trebuie să le faci, cu modul în care trebuie să faci exercițiile. După care totul devine mai ușor, cu fiecare zi de sport care trece.
Pentru instructorul de fitness, unul dintre autuurile săli de sport Gemi este faptul că cei care le calcă pragul sunt învățați să lucreze corect cu aparatura, fapt extrem de important pentru a evita herniile, alte accidente și pentru a obține rezultate notabile.
Încă o carte pe care cei de la Gemi o scot din mânecă imediat ce treci pragul sălii de sport e faptul că aici nimeni nu pretinde că se pricepe la tot. Ca atare, fiecare dintre instructori e specializat pe domeniul lui și pe acest domeniu îți dă sfaturi.
Și rezultatele
În cele din urmă, singurele care vorbesc sunt rezultatele iar instructorul de fitness ne-a indicat faptul că are clienți în sală care lucrează cu el de când s-a deschis baza, clienți care și-au îndeplinit obiectivul de a slăbi și de aș întâri musculatura iar acum, de luni bune, nu fac altceva decât să se întrețină. Mersul la sală le-a devenit un mod de viață. Vin la sală din plăcere, de două, trei ori pe săptămână. Își permit chiar să se mai relaxeze. Le-a garantat rezultatele dacă urmează programul său de slăbire prin tonifiere și l-au obținut.
Dar nu doar în atât stă secretul reușitei de la Gemi, cu toate că atât condițiile de la sală, modul în care sunt dispuse aparatele, numărul acestora și calitatea lor sunt elementele care conturează fără doar și poate victoria în lupta împotriva rezultatelor.
Atmosferă de succes
Peste toate, pentru un succes garantat, vine atmosfera de la baza sportivă. Atmosferă pe care o laudă toți, de la clienți, la angajații clubului. „Avem o colaborare foarte bună cu conducerea de la Gemi Sport, ne dau mână liberă în domeniul în care suntem specializați, care este un beneficiu în plus pentru clienții clubului sportiv. Am ajuns, printr-o înțelegere perfectă cu cei care coordoneaza activitatea Complexului Sportiv, să avem la sală aparate la care lucrezi toate grupele musculare, un lucru extrem de rar în Arad”.
Până la rezultatele finale, atmosfera contează enorm iar aceasta e garanția oferită de mai marii de la Gemi Sport.
Cine e Alin Ogarcă?
„Lucrez antrenor de fintess de 17 ani, m-am specializat pe fitness, am făcut colegiu național de fitness. Sunt doar antrenor de fitness, o pasiune căreia i-am dedicat timpul meu: am citit multe cărți pe acest domeniu, am studiat aici pentru a-i putea ajuta cât mai bine pe clienți”, se destăinuie Alin.
Ce spun clienții sălii de fitness
„Mă simt foarte bine. Sala asta e o soluție atât pentru condiția fizică, cât și pentru sănătatea mea. Îmi place aici: și sala, și antrenorul și oferta complexului. Am fost și la alte săli, dar nu mi-au plăcut. Aici mă simt acasă” Siegfried
„Sunt mulțumită de tot, de condițiile de aici, de antrenor, de personalul auxiliar. Nu am nici o problemă de luni de zile de când vin aici. Totul e ca la carte și credeți-mă că aș vedea problemele dacă ar fi, căci vin în fiecare zi” Roxana Ionescu
„M-am hotărât să vin aici pentru că am văzut că sunt condiții deosebite, o curățenie exemplară și, nu în ultimul rând, personalul este foarte amabil. Iar antrenorul, deși îl cunosc de foarte puțin timp, este cel care m-a determinat să-mi fac abonamentul” Dorina Borod
Citiți principiile noastre de moderare aici!