Astfel, ambii parteneri trebuie să înveţe să mănânce sănătos cu circa jumătate de an înainte de a procrea.
O revistă britanică a scos la iveală şase mâncăruri ce nu au voie să lipsească din meniul zilnic al părinţilor în devenire. Seminţele de dovleac trebuie să se regăsească în mâncărurile de bază a persoanelor care vor să aibă un copil.
Acestea sunt bogate în zinc şi sporesc fertilitatea atât la bărbaţi cât şi la femei. Legumele precum brocoli, lintea sau orezul maro sunt recomandate pentru cuplurile care vor să aibă copii. Acestea sunt bogate în magneziu, acid folic şi vitamina B. Peştele este bogat în grăsimi omega 3 de care corpul are nevoie pentru echilibrul hormonal.
Ca şi supliment nutritiv este recomandat extractul de agnus castus. Lipsa de suplimenţi nutritivi este de cele mai multe ori motivul pentru care femeile nu răman însărcinate.
Pentru cei care au luat antibiotice constant sau mănâncă mâncare semipreparată este cel mai bine să renunţe la ele.
Alexandra Kohler
Citiți principiile noastre de moderare aici!