Vremea este tocmai bună pentru ca cei vârstnici sau cu afecţiuni ale inimii să recupereze lipsa de mişcare din timpul verii când, uneori, căldura insuportabilă îi obliga să stea în casă. Plimbarea, băile de aer, băile de soare, sunt factori de călire a organismului, indiferent de vărstă. Mersul pe jos, accesibil chiar şi anumitor bolnavi de inimă (cu avizul medicului), poate fi practicat de oricine şi la orice vârstă. Se pot parcurge zilnic 4-5 kilometri pe oră, mărind ulterior, gradat, distanţa parcursă şi timpul acordat sănătăţii noastre. La fiecare oră putem face un popas, la un suc, o cafea, o mică bârfa şi, mai departe, la drum! Aveţi nevoie de pantofi uşori, elestici, comozi, rezistenţi. Dacă drumul este accidentat, purtaţi ghete care să protejeze gleznele. Îmbrăcămintea uşoară, lejeră, preferabil din bumbac deoarece lasă corpul să respire şi absoarbe transpiraţia. Această forma de mişcare ajută la fortificarea muşchilor şi tendoanelor, îmbunătățeşte circulaţia, reglează respiraţia. Când plimbarea este organizată în grup, în locuri pitoreşti, departe de forfota oraşului, se transformă într-o ocazie de socializare şi bună dispoziţie, cu efect revigorant. Somnul va fi mai liniştit şi profund. Dacă sunteţi pensionari nu înseamnă că aţi ieşit din viaţa socială cu totul! Nu renunţaţi la aceasta perioadă de libertate, este momentul când ne oferim tot ce poate fi mai bun şi mai frumos drept recompensa pentru o viaţă de muncă şi sacrificiu. Mă veţi întreba cum, pensia abia dacă ne ajunge de la o lună la alta! De obicei, vârstnicii îşi drămuiesc bruma de venit pentru a supravieţui dar acesta nu este un motiv de izolare, de stat în casă cu ochii la televizor sau împletind de zor căciuliţe şi fulare pentru nepoţi! Plimbarea nu costă decât timp alocat, în schimb frumuseţea naturii, căldura soarelui şi ciripitul păsărelelor ne vor aduce lumina în priviri, zâmbetul pe buze şi bucuria de a trăi frumos fiecare clipă din viaţa primită în dar.
SFATURILE LUI RELI: Mișcare pentru orice vârstă
SFATURILE LUI RELI: Mișcare pentru orice vârstă
Toamnă, frunzele ruginii s-au aşternut covor în parcuri. Razele blânde ale soarelui te invită să ieşi din casă şi să profiţi de aceste clipe magice. Natura intră parcă într-un soi de linişte şi adormire, de refacere după o vară tumultoasă şi capricioasă. Nu ştim cât va dura miracolul vremii bune şi liniştite dar să profităm din plin de el.
Trimite articolul
XCele mai citite știri
Local
Un scurtcircuit electric a cauzat un incendiu la o casă din Sebiș. Din fericire nu au fost victime.
Mapamond
Noi explozii au fost semnalate miercuri în Liban, în urma detonării unor dispozitive de emisie-recepţie folosite de gruparea Hezbollah, la o zi după ce mii de pagere ale acestei grupări au explodat provocând cel puţin 12 morţi şi peste 2.800 de răniţi, transmite Reuters.
Mapamond
Un atac masiv cu drone al forţelor ucrainene a provocat în noaptea de marţi spre miercuri o explozie uriaşă la un mare depozit de muniţie din regiunea Tver din vestul Rusiei, forţând autorităţile locale să dispună evacuarea parţială a locuitorilor ale căror case sunt situate în apropierea acestui arsenal, au comunicat bloggeri militari ruşi şi unele media, potrivit Reuters.
2
România
Parlamentarii PNL Daniel Fenechiu şi Gabriel Andronache au depus, miercuri, la Parlament, propunerea legislativă prin care preşedintele României poate candida, în ultimele 3 luni ale mandatului, ca independent pe listele unui partid sau alianţă la alegerile parlamentare.
2
Local
DGASPC vrea să depună trei proiecte pentru investiţii în centrele de recuperare din judeţul nostru.
Local
Deputatul Glad Varga anunţă că un nou program naţional îşi propune izolarea termică a locuinţelor şi instalarea de panouri solare.
Local
Au fost traşi la sorţi preşedinţii, locţiitorii şi membrii Biroului Electoral Judeţean şi a celui de Circumscripţie.
ARADON Sport local
ZĂBRANI. Parafată de AJF Arad, retragerea echipei CS Victoria Zăbrani din Liga 4 Mavros şi, implicit, a „satelitului” din Liga 5, i-a determinat pe jucători să-şi caute alte echipe.
Citiți principiile noastre de moderare aici!